Serba-serbi ;Mimpi Terjatuh Lalu Tersentak Bangun? Ini Penjelasan Ilmiahnya

 

Bobo.id - Pernah mimpi terjatuh lalu tersentak bangun?

Tenang, jangan panik dulu, teman-teman. 

Mimpi terjatuh hingga seperti tersentak itu sering dialami oleh sebagian besar orang, kok.

Saat tengah tertidur, kita sering mimpi terjatuh dan kaget.

Nah, perasaan kaget itu kita rasakan hingga membuat kita terbangun dari tidur.

Fenomena mimpi terjatuh hingga tersentak bangun ini disebut dengan keadaan hypnagogic atau periode transisi antara terjaga dan tidur.

Hynagogic bisa terjadi secara spontan karena pengaruh dari suara, cahaya, atau stimulus eksternal lainnya.

Beberapa ahli juga mengatakan keadaan hypnagogic ini umumnya muncul bersamaan dengan halusinasi, mimpi, dan sensasi seperti terjatuh.

Penyebab Hypnagogic

Hypnagogic umumnya menyebabkan seseorang sampai terbangun dari tidurnya karena kaget.

Namun, ada juga orang yang tidak sampai bangun dari tidurnya.

Penyebab mimpi terjatuh hingga tersentak bangun atau hypnagogic umumnya adalah rasa tertekan, stres, gelisah, lelah, kurang tidur, atau kebanyakan kafein bisa memperparah keadaan ini.

Para ahli juga mengatakan bahwa rasa lelah karena aktivitas di siang harinya, seperti olahraga atau aktivitas fisik berat, juga bisa memicu hypnagogic muncul.

Untuk mengatasinya, biasakan untuk menenangkan pikiran sebelum tidur.

Pemicu lain mimpi terjatuh lalu tersentak adalah suhu dingin, lo.

Tubuh manusia memang otomatis akan terbangun apabila suhu di dalam ruangan atau kamar tidur menjadi dingin.

Tubuh akan berusaha membangunkan kita agar kita terjaga dan mencari cara untuk menghangatkan tubuh.

Oleh karena itu, kita sering terbangun di tengah malam saat udara dingin, hanya untuk membetulkan letak selimut.

Nah, itu termasuk mekanisme pertahanan tubuh terhadap suhu dingin, lo, teman-teman.

Selain cuaca dingin, rasa haus juga akan membuat tubuh gelisah dan akhirnya mimpi terjatuh hingga terbangun.

Tubuh akan berusaha memberikan sinyal pada otak agar terbangun untuk meminum air.

Sinyal tubuh pada otak yang terjadi secara tiba-tiba ini umumnya akan membuat kita bermimpi aneh, hingga pada akhirnya terbangun.

Apakah Sering Mimpi Terjatuh Itu Berbahaya?

Sekali mimpi terjatuh hingga terbangun itu bukanlah bahaya.

Namun jika teman-teman sering mengalaminya, bahkan hampir tiap malam, mungkin ada yang salah dengan kesehatan teman-teman.

Cobalah mengurangi aktivitas fisik yang berat di siang hari. Selain itu, jangan sering bermain ponsel sebelum tidur, ya.

Kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur bukan hanya merusak mata, namun juga mengganggu pola tidur sehat.

Cobalah minum minuman hangat sebelum tidur jika masih sering mengalami hypnagogic. Serta, pastikan bahwa suhu kamar teman-teman tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.

Tips Tidur Nyenyak

Tidur cukup adalah salah satu kunci kesehatan, tapi selain tidur cukup, kita juga perlu tidur nyenyak, ya.

Cara agar tidur nyenyak salah satunya adalah kurangi cahaya saat tidur, misalnya dengan mematikan lampu atau menyalakan lampu tidur.

Jangan lupa beraktivitas yang cukup saat siang hari, namun tidak berlebihan. Selain itu, tahan agar tidak tidur setelah jam tiga sore, ya. Tidur setelah jam tiga sore biasanya akan membuat kita terjaga sampai larut malam.

Nah, itulah penjelasan mimpi terjatuh lalu tersentak bangun dari sisi ilmiah.

sumber : bobo.grid.id