SERBA-SERBI: Manfaat Sinar Matahari Bagi Tubuh

-

Berjemur matahari pagi, ternyata banyak manfaatnya loh! Apa saja manfaatnya?


Membantu Mencukupi Vitamin D

Vitamin D merupakan vitamin yang penting bagi tubuh. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penyakit rakitis. Vitamin D juga berguna bagi kesehatan tulang. Waktu berjemur disarankan sekitar pukul 7 hingga 10 pagi.


Membantu Memperbaiki Kerusakan Kulit

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sinar matahari dapat membantu menyembuhkan kerusakan pada kulit, karena sinar matahari mengandung sinar UV. Vitamin D dari sinar matahari pagi juga dapat membantu penyembuhan beberapa penyakit kulit, seperti eksim dan jerawat.


Meningkatkan Produksi Hormon Serotonin

Berjemur matahari pagi memengaruhi produksi hormon serotonin, yaitu senyawa kimia pembawa pesan di otak (neurotransmitter) yang digunakan untuk mengatur suasana hati dan emosi. Serotonin juga bisa meningkatkan perkembangan otak. Itu sebabnya, orang yang gemar beraktivitas pagi hari cenderung lebih bahagia dan tidak mudah cemas.


Memperbaiki Kualitas Tidur

Sinar matahari pada siang hari dan kegelapan pada malam hari, dapat membantu memperbaiki dan mempertahankan ritme sirkadian yang sehat. Ritme sirkadian adalah proses alami yang mengatur siklus tidur dan bangun yang diulangi setiap hari.

Ritme sirkadian dapat memengaruhi siklus tidur, suhu tubuh, pencernaan, kebiasaan makan, dan fungsi penting tubuh lainnya. Nah, dengan berjemur, kita akan tetap terjaga pada siang hari dan merasa lelah menjelang tidur.


Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Berjemur juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin D dari sinar matahari dapat mencegah infeksi pada tubuh.


Yuk, mulai sekarang, bangun pagi dan berjemur supaya tubuh kita semakin sehat dan bugar.



Sumber: Majalah Bobo Edisi 51 | 25 Maret 2021

Komentar

  1. Marsya3 Mei 2021 pukul 14.11

    Numpang promo ya Admin^^
    ajoqq^^cc
    mau dapat penghasil4n dengan cara lebih mudah....
    mari segera bergabung dengan kami... (k)
    di ajopk.com ^_~
    segera di add Whatshapp : +855969190856

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

DONGENG : Rumah untuk di Relakan

-
Bu Gerti melihat sebuah rumah di pohon saat sedang berjalan kembali dari lembah. Betul-betul tempat yang indah untuk kami tinggali pikirnya. “Aku lelah mendengar nenek yang mengeluh tentang betapa sesaknya Sarang Lorong kami yang di bawah tanah. Kami akan pindah besok!” pikir Bu Gerti. Ketika anggota keluarga lain mendengar rencana Bu Gerti, mereka berkata,   “Kamu tak bisa tinggal di pohon!” teriak Bu Grasi kelinci. “Memangnya ada apa dengan Sarang Lorong Bawah Tanah ini?” tanya Pak Gog kelinci. Oo oooh, Bu Gerti tak peduli lagi pada protes mereka. Ia sudah yakin. Ia dan keluarganya akan pindah. Ia akan membawa pindah keenam anaknya;  Jeri, Susi, Mabel, Joni, Marti dan Teri ke rumah pohon. Ternyata, enam anaknya suka akan tempat itu. Tempat itu tampak modern dan nyaman karena ada pintu dan dua jendela. “Indah sekali pemandangannya,” kata Jeri. “Aku bisa melihat sepupu kita yang sedang bermain di padang rumput!” kata Susi. “Mereka pasti iri melihat kita di atas pohon,” kata Mabel. Enam
Baca selengkapnya

Kau Juga Hebat, Sayang!

-
Gambar
  Betapa senangnya saya melihat Riki, adiknya Heru, teman sekolah saya. Anak laki-laki itu baru berumur delapan tahun. Lincahnya bukan main. la selalu nampak ceria. Sifatnya itu mungkin yang membuat saya jatuh sayang padanya. Sifat yang tak saya temui pada adik saya sendiri, Dani. Tentu saja saya sayang pada Dani, walau ia pendiam dan pemalu. Cuma, menurut saya, apa salahnya kalau ia bisa menyamai Riki. Adik teman saya itu laki-laki yang hebat! Kalau saya bermain ke rumah Heru dan teman saya itu tidak ada, saya tak merasa rugi. Dengan Riki pun, saya betah bermain. Anak ini cepat bisa permainan yang saya ajarkan. la tak canggung atau takut kalah bermain dengan anak sebesar saya. Riki juga tidak cengeng. Kadang kala, eh ... malah sering, saya membanding-bandingkannya dengan Dani. Padahal Mama tak  setuju dengan sikap saya itu. "Kalau Adi melihat segi yang baik dalam diri Riki, semestinya Adi melihat yang baik pula dalam diri Dani!" kata Mama pada saya."Sehingga Adi tidak b
Baca selengkapnya

Dongeng : Dunia Manisan

-
Dahulu kala ada seorang anak yang sangat baik dan pintar, namanya Ely. Ely anak yang sangat baik dan pintar. Suatu ketika peristiwa terjadi pada malam yang sunyi, ada sebuah cahaya yang masuk ke kamar Ely. Lalu Ely mengikutinya, dan sampailah di titik cahaya itu. Dia melihat sesosok wanita cantik bagaikan peri, dan ternyata itu memanglah peri yang dikirim oleh Tuhan untuk Ely. "Siapa kamu," tanya Ely. "Aku adalah peri kiriman Tuhan, Dia yang telah mengirimku untukmu, Dia mengirimku hanya untuk anak baik sepertimu, kau adalah anak yang mulia dan terpuji maka ikutlah denganku," jawab Peri "Tapi, apakah ini nyata, apakah kakak peri?" "Iya, Ely, aku memang peri, mendekatlah wahai anak baik." Tanpa berpikir lama Ely mendekat ke peri itu. Ely sungguh tidak percaya akan hal itu, tetapi dia juga senang. Peri memegang tangan Ely dengan lembut dan erat. Ely pun merasa nyaman. Tetapi, dalam sekejap Ely dan peri itu hilang dan pergi ke dunia yang berbeda. &q
Baca selengkapnya