SERBA-SERBI : Bagaimana Manusia Bisa Tertidur? Ternyata Ada 4 Tahapan yang Harus Dilalui, Apa Saja?

-

 


Tidur dibutuhkan oleh manusia untuk meningkatkan kesehatan. Oleh karena itu, kita dianjurkan tidur cukup agar tubuh rehat dan bisa bugar kembali.

Namun tahukah kamu? Untuk merasakan tidur nyenyak dan bermimpi, kita membutuhkan beberapa tahapan, lo.

Tahapan ini secara umum terbagi menjadi dua, yaitu non REM (Rapid Eye Movement) dan REM.

Tahap non REM sendiri dibagi menjadi tiga tahapan lagi, yaitu tahap 1 tidur non REM, tahap 2 tidur non REM, dan tahap 3 tidur non REM.

Untuk mengetahui lebih lanjut, teman-teman bisa menyimak penjelasannya seperti berikut ini. Yuk, simak! 

Tahap-Tahap Tertidur 

1. Tahap 1 Tidur Non REM 

Ketika memasuki tahapan awal ini, teman-teman akan berhenti menggerakkan otot, jantung dan pernapasan melambat, serta gerakan mata melambat.

Tetapi, kita masih menyadari aktivitas atau hal lain yang sedang terjadi di sekitar. Karena masih tidur ringan, kita masih bisa dibangunkan oleh suara atau guncangan, kok. 

2. Tahap 2 Tidur Non REM 

Selanjutnya, setelah mengalami tahap pertama selama beberapa menit, teman-teman akan memasuki tahap 2.

Pada tahap ini, kita benar-benar tertidur dan tidak menyadari aktivitas yang sedang terjadi di lingkungan sekitar.

Selain itu, tubuh kita akan mengalami penurunan suhu, gerakan mata berhenti, serta detak jantung dan pernapasan semakin melambat. 

3. Tahap 3 Tidur Non REM 

Kemudian, pada tahap ketiga ini teman-teman sudah masuk pada tidur yang dalam atau nyenyak.

Selam tahap ini, tubuh sudah benar-benar rileks, tidak ada gerakan mata lagi, sulit dibangunkan, serta detak jantung dan pernapasan lebih lambat lagi.

Selain itu, pada tahap ini juga, tubuh kita sedang melakukan berbaikan sel dan jaringan tubuh yang rusak.

Sistem kekebalan tubuh dan hormon pertumbuhan juga semakin meningkat pada tahap 3 tidur non REM, lo.

Jika pada tahap ini kita dibangunkan secara tiba-tiba, pasti yang akan dirasakan adalah kebingungan dan perlu waktu agar bisa sadar sepenuhnya. 

4. Tahap 4 Tidur REM 

Tahap terakhir, kita sudah memasuki REM biasanya, terjadi ketika teman-teman sudah tertidur selama 90 menit.

Selain itu, tahap ini juga terus meningkat setiap 10 menit atau setiap 30 hingga 60 menit.

Pada tahap ini, kita sudah bisa bermimpi tentang banyak hal. Mimpi sendiri bertujuan untuk mempertajam memori otak, serta memilah-milah informasi.

Selama tahap ini juga, mata kita yang tadinya tidak bergerak, jadi bergerak cepat, lo.

Pernapasan dan detak jantuk lebih meningkat daripada sebelumnya, bahkan bisa berubah-ubah, tekanan darah meningkat, dan seluruh badan lumpuh tetapi aktivitas otak meningkat. 

Nah, itulah tahapan-tahapan yang kita lalui selama tertidur. Namun, beberapa orang juga bisa mengalami gangguan tahapan tidur.

Akibatnya, tubuh tidak dapat meningkatkan kekebalan tubuh atau memperbaiki jaringan serta sel yang rusak.


























Sumber : bobo.grid.id

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

DONGENG : Rumah untuk di Relakan

-
Bu Gerti melihat sebuah rumah di pohon saat sedang berjalan kembali dari lembah. Betul-betul tempat yang indah untuk kami tinggali pikirnya. “Aku lelah mendengar nenek yang mengeluh tentang betapa sesaknya Sarang Lorong kami yang di bawah tanah. Kami akan pindah besok!” pikir Bu Gerti. Ketika anggota keluarga lain mendengar rencana Bu Gerti, mereka berkata,   “Kamu tak bisa tinggal di pohon!” teriak Bu Grasi kelinci. “Memangnya ada apa dengan Sarang Lorong Bawah Tanah ini?” tanya Pak Gog kelinci. Oo oooh, Bu Gerti tak peduli lagi pada protes mereka. Ia sudah yakin. Ia dan keluarganya akan pindah. Ia akan membawa pindah keenam anaknya;  Jeri, Susi, Mabel, Joni, Marti dan Teri ke rumah pohon. Ternyata, enam anaknya suka akan tempat itu. Tempat itu tampak modern dan nyaman karena ada pintu dan dua jendela. “Indah sekali pemandangannya,” kata Jeri. “Aku bisa melihat sepupu kita yang sedang bermain di padang rumput!” kata Susi. “Mereka pasti iri melihat kita di atas pohon,” kata Mabel. Enam
Baca selengkapnya

Kau Juga Hebat, Sayang!

-
Gambar
  Betapa senangnya saya melihat Riki, adiknya Heru, teman sekolah saya. Anak laki-laki itu baru berumur delapan tahun. Lincahnya bukan main. la selalu nampak ceria. Sifatnya itu mungkin yang membuat saya jatuh sayang padanya. Sifat yang tak saya temui pada adik saya sendiri, Dani. Tentu saja saya sayang pada Dani, walau ia pendiam dan pemalu. Cuma, menurut saya, apa salahnya kalau ia bisa menyamai Riki. Adik teman saya itu laki-laki yang hebat! Kalau saya bermain ke rumah Heru dan teman saya itu tidak ada, saya tak merasa rugi. Dengan Riki pun, saya betah bermain. Anak ini cepat bisa permainan yang saya ajarkan. la tak canggung atau takut kalah bermain dengan anak sebesar saya. Riki juga tidak cengeng. Kadang kala, eh ... malah sering, saya membanding-bandingkannya dengan Dani. Padahal Mama tak  setuju dengan sikap saya itu. "Kalau Adi melihat segi yang baik dalam diri Riki, semestinya Adi melihat yang baik pula dalam diri Dani!" kata Mama pada saya."Sehingga Adi tidak b
Baca selengkapnya

Dongeng : Dunia Manisan

-
Dahulu kala ada seorang anak yang sangat baik dan pintar, namanya Ely. Ely anak yang sangat baik dan pintar. Suatu ketika peristiwa terjadi pada malam yang sunyi, ada sebuah cahaya yang masuk ke kamar Ely. Lalu Ely mengikutinya, dan sampailah di titik cahaya itu. Dia melihat sesosok wanita cantik bagaikan peri, dan ternyata itu memanglah peri yang dikirim oleh Tuhan untuk Ely. "Siapa kamu," tanya Ely. "Aku adalah peri kiriman Tuhan, Dia yang telah mengirimku untukmu, Dia mengirimku hanya untuk anak baik sepertimu, kau adalah anak yang mulia dan terpuji maka ikutlah denganku," jawab Peri "Tapi, apakah ini nyata, apakah kakak peri?" "Iya, Ely, aku memang peri, mendekatlah wahai anak baik." Tanpa berpikir lama Ely mendekat ke peri itu. Ely sungguh tidak percaya akan hal itu, tetapi dia juga senang. Peri memegang tangan Ely dengan lembut dan erat. Ely pun merasa nyaman. Tetapi, dalam sekejap Ely dan peri itu hilang dan pergi ke dunia yang berbeda. &q
Baca selengkapnya