Home/Sekolah : Beragam Manfaat Jajanan Sehat untuk Kesehatan Tubuh, Materi Kelas 3 SD

 

Bobo.id - Ada banyak jenis jajanan yang bisa teman-teman temukan di sekitar tempat tinggal atau sekolah.

Tapi dari semua jajanan itu tidak semuanya termasuk jenis jajanan sehat, lo.

Padahal memilih jajanan sehat memberikan banyak manfaat pada kesehatan tubuh, seperti yang diajarkan pada materi kelas 3 SD.

Jadi, kali ini teman-teman akan dijelaskan tentang beragam manfaat yang bisa didapat saat makan jajanan sehat.

Jajanan sehat merupakan makanan, kudapan, atau camilan yang punya nilai gizi sehingga akan memberikan efek baik untuk tubuh.

Pada jajanan sehat pun memiliki banyak kandungan baik yang tidak membawa penyakit dan justru menyehatkan tubuh.

Karena itu, penting untuk bisa memilih jenis jajanan yang sehat di antara berbagai jajanan yang ada di sekitar kita.

Jajanan sehat ini akan memiliki ciri berupa kebersihan tempat menjual hingga kemasan.

Selain itu warna dari jajanan yang dibeli tidak terlalu mencolok sebagai tanda tidak menggunakan pewarna kimia.

Pilih juga jajanan yang tidak memiliki rasa manis berlebih. Pada makanan kemasan, teman-teman bisa melihat kandungan gizi yang tertulis. Hindari makanan dengan tinggi gula.

Dengan mengikuti cara itu dalam memilih jenis jajanan yang disukai, teman-teman bisa mendapatkan beberapa manfaat berikut.

Manfaat Jajanan Sehat

1. Tidak Sebabkan Gangguan Pencernaan

Teman-teman pasti sering melihat jajanan yang dijual di pinggir jalan atau tempat terbuka lain.

Jajanan yang dijual di pinggir jalan itu berkemungkinan besar tidak sehat, karena banyak terkena polusi udara.

Perhatikan juga kondisi di sekitar tempat jajanan dijual, bila kurang bersih bisa jadi jajanan juga jadi tidak sehat.

Jajanan sehat tentunya harus berada di tempat yang bersih, sehingga kuman dan bakteri tidak mudah menempel.

Dengan begitu, teman-teman tidak akan terkena masalah pencernaan seperti diare, disentri, dan lain sebagainya.

Berbagai penyakit itu bisa timbul dari makanan yang tidak bersih dan ditempeli banyak kuman atau bakteri.

2. Pengganjal Lapar yang Sehat

Jajanan merupakan camilan yang berfungsi mengatur selera makan. Sehingga teman-teman tidak makan berlebih saat makan besar.

Sehingga, jajanan membantu mengganjal rasa lapar saat belum masuk waktunya makan besar.

Cara ini tentu baik untuk kesehatan terlebih pada orang yang masalah kesehatan seperti maag.

Orang dengan penyakit maag tidak boleh membiarkan perut kosong terlalu lama.

Maka jajanan sehat bisa menolong, pastikan jajanan yang teman-teman konsumsi mengandung serat yang sehat, ya.

3. Menambah Energi

Teman-teman bisa juga mengonsumsi jajanan dengan rasa manis, tapi tidak secara berlebihan.

Jajanan dengan rasa manis ini akan memberikan tambahan energi bagi tubuh.

Saat beraktivitas di luar ruangan, teman-teman akan memerlukan banyak energi, yang bisa membuat tubuh lemas.

Nah, untuk mengembalikan energi teman-teman bisa makan jajanan sehat sebelum waktu makan.

Jajanan sehat ini bisa berubah makanan manis, tapi baiknya pilih pemanis alami.

Jadi, teman-teman bisa mencoba makan beberapa jenis buah yang punya rasa manis dan serat tinggi yang bisa memberikan energi dan rasa kenyang.

4. Tidak Menimbulkan Obesitas

Jajanan atau camilan sehat tidak akan membuat berat badan teman-teman meningkat dengan cepat.

Karena itu pilihlah jajanan yang tidak mengandung gula, garam, dan lemak berlebih.

Jajanan yang sehat akan memberikan dampak positif, seperti berat badan stabil dan tidak mudah terserang penyakit.

Dari penjelasan itu, tentu teman-teman bisa mempertimbangkan pentingnya makan jajanan sehat.

Pastikan selalu memilih jajanan yang tepat dengan memperhatikan bentuk dan kandungan yang di dalamnya, ya.

sumber : bobo.grid.id